Хвалить себя. Зачем? Как?

Все мы знакомым с критикой и похвалой.

Эти “инструменты” мы используем для совершения действий, которые приведут к получению желаемого, достижению определенного результата, цели, решению задачи.

Когда человек что-то сделал, получил результат и одобряет его, он испытывает радость, удовлетворение. В организме вырабатывается дофамин, гормон удовольствия, его ещё называют «мотивационный гормон», и человек хочет продолжать.

Если человек начинает критиковать, обесценивать свой результат, то у него падает резко уровень дофамина, возникает тревога, страх. У человека снижается мотивация что либо делать, особенно новое, растёт неуверенность в себе, и он старается быть незаметным.

Что такое хвалить себя?

1. Это осознавать, признавать свои качества, знания, умения, навыки, опыт.

2. Присваивать. (когда я присвоила, я знаю, чем я владею , на сколько и могу ещё развивать).

3. Заявлять о них (то есть, о себе) социуму и делиться с миром.

Например: «Я отлично владею английским, пишу, говорю, понимаю технические документы», или «Я прекрасно разбираюсь в закусках, могу организовать фуршет на 20 человек за 2 часа»; я знаю… я умею, я могу…

и т.д.

P. S. Многие не хотят себя хвалить, считая это хвастовством. Но это не оно. Разница большая.

Хвалить себя это ГОВОРИТЬ О СЕБЕ.

Хвастаться это СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ: я быстрее, я больше, я дольше, “я это сделал быстрее и лучше, чем П.”

2025-03-19 06:32