Самокритика

У меня появилась идея.

Но начну я вот с чего.

Многим из нас близко знакомы такие выражения:

«опять ничего не делаешь»;
«голова дырявая, должна была догадаться»;
«растяпа», «сама виновата»;
«руки крюки, руки из ж@пы»;
«да какие это результаты, да это каждый может»;
«да куда ты с такими оценками лезешь, сиди не отсвечивай, тут поумней тебя есть»
и т.д.

Как вы уже догадались, это примеры критической оценки, а следовательно, и такого же, критического отношения к себе. Весь мой опыт работы психолога показывает, что очень многие люди мужественно (некоторые при этом длительно) работают со своими травмами, проблемами, кризисами, чтобы поменять это критическое восприятие себя на позитивное,на любовь к себе. То есть начать себя принимать безоценочно, научиться заботиться, поддерживать и хвалить себя, а не только критиковать. И если с заботой, поддержкой у многих получается, то когда просишь человека похвалить себя, то тут полная засада. У многих моих клиентов аж скулы сводит: «да нет», «ну что вы», «я конечно молодец, НО», «да это как-то неприлично», «пусть другие хвалят…».

И даже когда мы начинаем себя хвалить, всё равно, сначала есть огромный дисбаланс между объёмом критики и похвалы, поддержки. И поэтому в типичной стрессовой ситуации, при усталости мы быстрее возвращаемся к привычной модели оценки себя. Почему так — расскажу в другом посте.

2025-03-24 07:19