Консультации
Я работаю в комплексном подходе с применением современных эффективных методик
Интегративно-Ресурсная Психотерапия (ИРП)
1
глубокая проработка травм, страхов и ограничивающих убеждений
Каждый из нас, обращаясь к психологу, хочет что-то изменить — в отношениях, в себе, в жизни. Но часто не хватает сил. Откуда их взять?
Ваше желание — это главный ориентир в нашей работе. Намерение, с которым вы пришли за помощью к психологу. (например, «хочу гармонии в семье»). Для его реализации нужны внутренние ресурсы.
Где искать силы?
Мы теряем их, когда прячем боль (обиды, страхи, старые раны). Часть нашей души остаётся, застревает в тех болезненных моментах.
Как вернуть ресурсы?
✦ Найти «застрявшие» в прошлом части себя
✦ Принять их с любовью и благодарностью
✦ Использовать этот опыт как силу для перемен.
Я помогу вам бережно найти и восстановить потерянные «части» себя. Ваш шаг — открыться этому процессу.
Чем больше исцелённых ран — тем ярче и легче становится жизнь.
Ваше желание — это главный ориентир в нашей работе. Намерение, с которым вы пришли за помощью к психологу. (например, «хочу гармонии в семье»). Для его реализации нужны внутренние ресурсы.
Где искать силы?
Мы теряем их, когда прячем боль (обиды, страхи, старые раны). Часть нашей души остаётся, застревает в тех болезненных моментах.
Как вернуть ресурсы?
✦ Найти «застрявшие» в прошлом части себя
✦ Принять их с любовью и благодарностью
✦ Использовать этот опыт как силу для перемен.
Я помогу вам бережно найти и восстановить потерянные «части» себя. Ваш шаг — открыться этому процессу.
Чем больше исцелённых ран — тем ярче и легче становится жизнь.
Эмоционально-образная терапия
2
работа с чувствами через образы, снижение тревожности и напряжения
Суть этого метода в том, что он помогает посмотреть на проблемы и чувства, которые живут внутри нас в виде образов. Например, обида может ощущаться как тяжелый камень в груди, а гнев — как лавина, которая сметает.
И данный метод дает дополнительные возможности работы и трансформации наших чувств и эмоций, через исследование и коррекцию этих образов. Особенно полезен этот метод для людей, которые много думают, но им сложно прикоснуться к своим чувствам, в ситуациях проживания чувств сильной тревоги или накопленного напряжения.
И данный метод дает дополнительные возможности работы и трансформации наших чувств и эмоций, через исследование и коррекцию этих образов. Особенно полезен этот метод для людей, которые много думают, но им сложно прикоснуться к своим чувствам, в ситуациях проживания чувств сильной тревоги или накопленного напряжения.
Классический транзактный анализ
3
этот метод помогает понять, почему мы по-разному ведём себя в отношениях с людьми
Этот метод помогает понять, почему мы по-разному ведём себя в отношениях с людьми, повторяем одни и те же сценарии и иногда сами реагируем «не как взрослые», а как «дети», а также почему иногда получаем непредсказуемые реакции на свои действия от других.
В основе метода лежит идея, что в каждом из нас есть три состояния:
Родитель — наши правила, установки, критика или забота;
Ребёнок — эмоции, желания, страхи и спонтанность;
Взрослый — спокойная, рациональная часть, которая помогает принимать решения «здесь и сейчас».
Во время консультаций вы учитесь замечать, из какого состояния общаетесь вы сами и как строятся ваши отношения с другими людьми. Это помогает лучше понимать себя, выходить из привычных конфликтов и сценариев, выстраивать более здоровые отношения и чувствовать больше внутренней опоры и свободы в выборе своих реакций.
В основе метода лежит идея, что в каждом из нас есть три состояния:
Родитель — наши правила, установки, критика или забота;
Ребёнок — эмоции, желания, страхи и спонтанность;
Взрослый — спокойная, рациональная часть, которая помогает принимать решения «здесь и сейчас».
Во время консультаций вы учитесь замечать, из какого состояния общаетесь вы сами и как строятся ваши отношения с другими людьми. Это помогает лучше понимать себя, выходить из привычных конфликтов и сценариев, выстраивать более здоровые отношения и чувствовать больше внутренней опоры и свободы в выборе своих реакций.
Когнитивно-поведенческая терапия
4
Помогает изменить болезненные переживания и деструктивное поведение
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) исходит из того, что поведение и эмоции
человека определяются не самими событиями, а их интерпретацией (мыслями, убеждениями).
Суть метода — разорвать порочный круг:
✦ выявить искажённые, автоматические негативные мысли
✦ проверить их на соответствие реальности
✦ заменить на более адаптивные.
Это помогает изменить болезненные переживания и деструктивное поведение через конкретные техники, которые мы применяем в работе на консультациях и в домашних заданиях.
человека определяются не самими событиями, а их интерпретацией (мыслями, убеждениями).
Суть метода — разорвать порочный круг:
✦ выявить искажённые, автоматические негативные мысли
✦ проверить их на соответствие реальности
✦ заменить на более адаптивные.
Это помогает изменить болезненные переживания и деструктивное поведение через конкретные техники, которые мы применяем в работе на консультациях и в домашних заданиях.
Почему я работаю в интегративном подходе, а не придерживаюсь какого-то одного метода?
Для меня работа с клиентом — это всегда живой процесс, в котором важно учитывать:
какой у него сейчас запрос, в каком он состоянии, его личные особенности и многое другое.
Для эффективной работы психологу нужно настроиться на «волну» человека, обратившегося за помощью, и только потом выбрать наиболее подходящий метод — такого подхода я придерживаюсь.
Именно поэтому для меня важно не следовать одной «универсальной схеме», а находить именно тот способ работы, который будет наиболее бережным, понятным и эффективным для конкретного клиента в данный момент его жизни.
какой у него сейчас запрос, в каком он состоянии, его личные особенности и многое другое.
Для эффективной работы психологу нужно настроиться на «волну» человека, обратившегося за помощью, и только потом выбрать наиболее подходящий метод — такого подхода я придерживаюсь.
Именно поэтому для меня важно не следовать одной «универсальной схеме», а находить именно тот способ работы, который будет наиболее бережным, понятным и эффективным для конкретного клиента в данный момент его жизни.
Как проходит наша работа
Классический формат
1
еженедельные встречи по 60 минут
Длительность консультации — 1 час, периодичность — еженедельно или раз в две недели, общее количество обсуждаем в рамках индивидуального запроса и контракта. Только онлайн-формат.
Кому бы я посоветовала регулярную терапию?
Для людей, у которых потерян контакт с собой, в одной или в нескольких сферах жизни. То есть когда у человека есть такие запросы : Я не знаю, что хочу, как хочу; я не знаю, что я чувствую; как со мной можно, как нельзя, где мои границы? Какие у меня потребности?
Как раз для того, чтобы восстановить контакт с собой, необходимо выстроить:
✦ сам контакт с другим человеком, в данном случае с психологом,
✦ время для себя на постоянной основе,
✦ важна регулярность и системность внимания к себе.
Эти 3 вещи, дают возможность восстановить связь с собой, со своими чувствами, потребностями. Когда человек знает какой (ая) он, выстроил отношения с собой, тогда он готов строить отношения с людьми и миром без ущерба для себя.
В регулярных сессиях мы встречаемся на площадках Яндекс Телемост, ВК звонки, Zoom.
Кому бы я посоветовала регулярную терапию?
Для людей, у которых потерян контакт с собой, в одной или в нескольких сферах жизни. То есть когда у человека есть такие запросы : Я не знаю, что хочу, как хочу; я не знаю, что я чувствую; как со мной можно, как нельзя, где мои границы? Какие у меня потребности?
Как раз для того, чтобы восстановить контакт с собой, необходимо выстроить:
✦ сам контакт с другим человеком, в данном случае с психологом,
✦ время для себя на постоянной основе,
✦ важна регулярность и системность внимания к себе.
Эти 3 вещи, дают возможность восстановить связь с собой, со своими чувствами, потребностями. Когда человек знает какой (ая) он, выстроил отношения с собой, тогда он готов строить отношения с людьми и миром без ущерба для себя.
В регулярных сессиях мы встречаемся на площадках Яндекс Телемост, ВК звонки, Zoom.
Стоимость консультации: 5000 руб./час.
Глубокая проработка
2
разовые 3-часовые сессии для быстрого решения проблемы
Что подразумевает данный формат: разовую очную или онлайн встречу, длительностью 3 часа для глубокой проработки конкретного запроса.
Для кого такой формат был бы полезен?
Для людей, которые имеют опыт терапии, уже достаточно устойчивы и вся встреча сфокусирована на помощи в решении конкретной ситуации запроса.
В очном формате я консультирую: г. Москва, метро Баррикадная/Краснопресненская, либо Зеленоград, площадь Юности, 2.
Онлайн формат: Яндекс Телемост, ВК звонки, Zoom.
Для кого такой формат был бы полезен?
Для людей, которые имеют опыт терапии, уже достаточно устойчивы и вся встреча сфокусирована на помощи в решении конкретной ситуации запроса.
В очном формате я консультирую: г. Москва, метро Баррикадная/Краснопресненская, либо Зеленоград, площадь Юности, 2.
Онлайн формат: Яндекс Телемост, ВК звонки, Zoom.
Стоимость консультации: 14 000 руб.
Спецпрограмма для сильных самокритиков
3
«Внутренний поддерживающий родитель» — 4 консультации + домашние задания для развития уверенного поведения и формирования умения поддерживать себя самостоятельно.
В данной программе мы работаем с формированием своего заботливого, поддерживающего и гордого внутреннего родителя у клиента.
Формат работы — КОНСУЛЬТАЦИЯ-ОБУЧЕНИЕ. ОНЛАЙН.
Длительность программы: 1 месяц, 4 встречи (один раз в неделю 50 мин).
Для кого особенно будет полезна эта программа?
✦ кто знаком с психологией, занимается саморазвитием,
✦ кто стремиться к психологической устойчивости,
✦ кто самостоятельно пытается перестроить свое критическое мышление и научиться относиться к себе добрее.
Для всех вас, кто уже много разного делает для себя полезного, но периодически скатывается в колею самокритики процессе нашей совместной работы на этой программе мы сможем системно и целенаправленно формировать другое отношение к себе, бережное и заботливое.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Время работы — 4 ч и длительность 1 месяц позволят вам:
✦ системно удерживать фокус внимания на себе и своей новой стратегии восприятия себя, сформировать и закрепить новые навыки;
✦ рядом с вами будет принимающий и поддерживающий Взрослый (психолог);
✦ инструменты для принятия, поддержки и одобрения себя.
Важно! Что мы не будем делать в рамках этих консультаций: мы не будем работать с травмами.
МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НАД новым позитивным восприятием себя, учиться присваивать свои навыки, умения, знания, осознавать свои личностные качества. Хвалить себя.
Формат работы — КОНСУЛЬТАЦИЯ-ОБУЧЕНИЕ. ОНЛАЙН.
Длительность программы: 1 месяц, 4 встречи (один раз в неделю 50 мин).
Для кого особенно будет полезна эта программа?
✦ кто знаком с психологией, занимается саморазвитием,
✦ кто стремиться к психологической устойчивости,
✦ кто самостоятельно пытается перестроить свое критическое мышление и научиться относиться к себе добрее.
Для всех вас, кто уже много разного делает для себя полезного, но периодически скатывается в колею самокритики процессе нашей совместной работы на этой программе мы сможем системно и целенаправленно формировать другое отношение к себе, бережное и заботливое.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Время работы — 4 ч и длительность 1 месяц позволят вам:
✦ системно удерживать фокус внимания на себе и своей новой стратегии восприятия себя, сформировать и закрепить новые навыки;
✦ рядом с вами будет принимающий и поддерживающий Взрослый (психолог);
✦ инструменты для принятия, поддержки и одобрения себя.
Важно! Что мы не будем делать в рамках этих консультаций: мы не будем работать с травмами.
МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НАД новым позитивным восприятием себя, учиться присваивать свои навыки, умения, знания, осознавать свои личностные качества. Хвалить себя.
Стоимость: 16000 руб. за 4 встречи.
При единовременной оплате: 14000 руб.
При единовременной оплате: 14000 руб.
Какой результат вы можете получить?
- ясность — понимание причин своих трудностей
- техники самопомощи для работы с тревогой, гневом, обидами и другими эмоциями
- облегчение — снижение текущего уровня эмоционального напряжения
- новые варианты действий там, где раньше казался тупик
- поймёте, как можно справиться со сложной ситуацией и почувствуете прилив сил
- найдёте «свои» способы реагирования — больше не будете действовать на автомате
- начнёте слышать себя
Не стоит ждать, когда «само рассосётся».
Напишите мне — и давайте вместе найдём решение вашей ситуации.
Напишите мне — и давайте вместе найдём решение вашей ситуации.
