1. Внутр критика узнала, оказалось, что он лидирует над внутр ребенком. Мой критик- это контролёр, всё должен держать в поле зрения, в связи с этим возникают и страхи. Критик не даёт возможности расслабиться, посмотреть на ситуацию с разных точек зрения .
2. Сейчас я себя чаще останавливаю, когда понимаю, что включился критик. Быстрее говорю себе- "стоп", начинаю внутренний анализ. Если возникает ситуация, когда эмоции зашкаливают, стараюсь максимально быстро себя успокоить(потому что не всё в этой жизни зависит от меня и я не должна реагировать на разные эмоции других людей- это их проблемы).
3. Самое ценное открытие, это то ,что четко осознала, то что я чаще всего в себе критикую- это мои страхи. Иногда просто ничем не подкрепленные. ( Как будто заранее себе ищу подушку безопасности, а на самом деле можно этого и не делать, ведь ничего ещё не произошло). Очень понравилось упражнение - письмо к самой себе, " стул"- для меня оно сложное, но зато есть действительно его упражнять, многое можно понять.
И ещё, когда заканчивается консультация, то иногда хочется вернуться к разговору, всегда узнаешь что то новое и важное для себя- для меня удобнее было бы вести аудиозапись, чтобы можно было потом прослушать .
В конце дня хвалить себя не всегда получается, но вы абсолютно правы, что это делать нужно ежедневно, чтобы закрепить.
Спасибо большое за консультации. До встречи.