Отзывы
Отзывы участников семинара «Путь к себе»
Полина
«Была на семинаре 13.08.17 Познакомилась со своим Внутренним Наблюдателем. Была интересна работа в парах.»
Маргарита
«Полезно, интересно, могу использовать в ежедневной практике. Интересная информация, как убеждения формируются и влияют на нашу жизнь.»
Анна
«Получила навыки трансформации негативных убеждений в позитивные. Интересная информация о том, как помочь ребенку сформировть свой собственный сценарий.»
Надежда
«Познакомилась с Внутренним Наблюдателем. Интересно работать в парах, менять ограничивающие убеждения на позитивные.»
Ольга
Очень понравилось, узнала много нового. Про наблюдателя своего узнала впервые. Интересно было увидеть свои убеждения и учиться их анализировать.
Татьяна
Интересная информация о наблюдателе. Понравились практические упражнения.
Елена
Очень понравилось. Для меня тренинг открытие моего внутреннего мира.
Юлия
Было интересно трансформировать свои убеждения.
Светлана
На тренинге была впервые, все понравилось. Интересно было увидеть своего Внутреннего Наблюдателя, работать в парах.
Отзывы участников программы по работе с внутренним критиком:
Отзыв К.
Добрый день! Ольга, сейчас я шла по улице и осознала одну важную вещь: Я не принимаю свою неуспешную часть, ненакрашеную, одетую на скорую руку, уставшую. И сужу по этим моментам, обобщая что я всегда ненакрашена, страшная, неуспешная и тд. Но это не правда, я могу быть разной: и накрашеной и ненакрашеной, и успешной и провальной, и нарядной и в спорт костюме. Я не хуже от этого, это все мои грани и я могу быть разной. Так я проявляла свою любовь к себе, как мама в детстве, критикуя и обращая внимание только на косяки. Ольга, спасибо Вам большое за нашу работу с внутренним критиком, без вас я бы долго еще это не осознала и не начала учиться принимать себя любой не самой лучшей версией себя, аж легче дышать стало🙏🌸
Точно, раньше было расчлененное восприятие себя: тут я молодец, а тут дура полная. Спасибо за осознания!
Такое чувство, что я сейчас сцентровалась🙂
Точно, раньше было расчлененное восприятие себя: тут я молодец, а тут дура полная. Спасибо за осознания!
Такое чувство, что я сейчас сцентровалась🙂
Отзыв М
1. Внутр критика узнала, оказалось, что он лидирует над внутр ребенком. Мой критик- это контролёр, всё должен держать в поле зрения, в связи с этим возникают и страхи. Критик не даёт возможности расслабиться, посмотреть на ситуацию с разных точек зрения .
2. Сейчас я себя чаще останавливаю, когда понимаю, что включился критик. Быстрее говорю себе- "стоп", начинаю внутренний анализ. Если возникает ситуация, когда эмоции зашкаливают, стараюсь максимально быстро себя успокоить(потому что не всё в этой жизни зависит от меня и я не должна реагировать на разные эмоции других людей- это их проблемы).
3. Самое ценное открытие, это то ,что четко осознала, то что я чаще всего в себе критикую- это мои страхи. Иногда просто ничем не подкрепленные. ( Как будто заранее себе ищу подушку безопасности, а на самом деле можно этого и не делать, ведь ничего ещё не произошло). Очень понравилось упражнение - письмо к самой себе, " стул"- для меня оно сложное, но зато есть действительно его упражнять, многое можно понять.
И ещё, когда заканчивается консультация, то иногда хочется вернуться к разговору, всегда узнаешь что то новое и важное для себя- для меня удобнее было бы вести аудиозапись, чтобы можно было потом прослушать .
В конце дня хвалить себя не всегда получается, но вы абсолютно правы, что это делать нужно ежедневно, чтобы закрепить.
Спасибо большое за консультации. До встречи.
2. Сейчас я себя чаще останавливаю, когда понимаю, что включился критик. Быстрее говорю себе- "стоп", начинаю внутренний анализ. Если возникает ситуация, когда эмоции зашкаливают, стараюсь максимально быстро себя успокоить(потому что не всё в этой жизни зависит от меня и я не должна реагировать на разные эмоции других людей- это их проблемы).
3. Самое ценное открытие, это то ,что четко осознала, то что я чаще всего в себе критикую- это мои страхи. Иногда просто ничем не подкрепленные. ( Как будто заранее себе ищу подушку безопасности, а на самом деле можно этого и не делать, ведь ничего ещё не произошло). Очень понравилось упражнение - письмо к самой себе, " стул"- для меня оно сложное, но зато есть действительно его упражнять, многое можно понять.
И ещё, когда заканчивается консультация, то иногда хочется вернуться к разговору, всегда узнаешь что то новое и важное для себя- для меня удобнее было бы вести аудиозапись, чтобы можно было потом прослушать .
В конце дня хвалить себя не всегда получается, но вы абсолютно правы, что это делать нужно ежедневно, чтобы закрепить.
Спасибо большое за консультации. До встречи.
Отзыв К.
Внутренний критик. Не дремлет. Открытием стало то, что хоть избавиться от него невозможно, но договориться можно вполне.
Мы все неидеальны, но кто-то принимает себя в большинстве своих ипостасей, у кого-то критик строг особенно.У меня оказался именно такой.
Я критикую себя , начиная от внешнего вида и заканчивая критикой своих профессиональных данных. Для работы с ВК я месяц следила за его проявлениями и далее, на
занятиях, мы разбирали эти проявления.
Ценным стало мое осознание собственной ценности :-). Я записывала в течение дня все происходящее и в конце хвалила себя за это.
Так у меня выработался навык хвалить себя пусть даже за мелочи.
Проще всего для меня оказалось договорится с критикой себя как профессионала.Я узнала, как можно не заставлять себя сильно тревожится
о своей компетенции на работе , а также отстаивать свои границы экологично.
Очень ценным было проработка вопроса с весом. Не сразу, но я поняла, что благодарна ему, что он выполняет на данном этапе моей
жизни функцию поддержки и защиты для меня.
За время занятий я смогла посмотреть на себя более принимающим и любящим взглядом. Осознала, что там, где критик соединяется с травмой нужен более внимательный подход.
Мы все неидеальны, но кто-то принимает себя в большинстве своих ипостасей, у кого-то критик строг особенно.У меня оказался именно такой.
Я критикую себя , начиная от внешнего вида и заканчивая критикой своих профессиональных данных. Для работы с ВК я месяц следила за его проявлениями и далее, на
занятиях, мы разбирали эти проявления.
Ценным стало мое осознание собственной ценности :-). Я записывала в течение дня все происходящее и в конце хвалила себя за это.
Так у меня выработался навык хвалить себя пусть даже за мелочи.
Проще всего для меня оказалось договорится с критикой себя как профессионала.Я узнала, как можно не заставлять себя сильно тревожится
о своей компетенции на работе , а также отстаивать свои границы экологично.
Очень ценным было проработка вопроса с весом. Не сразу, но я поняла, что благодарна ему, что он выполняет на данном этапе моей
жизни функцию поддержки и защиты для меня.
За время занятий я смогла посмотреть на себя более принимающим и любящим взглядом. Осознала, что там, где критик соединяется с травмой нужен более внимательный подход.
Отзыв Ю.
Хочу выразить благодарность Ольге за профессионализм и чуткость. С удовольствием зашла на курс по проработке внутреннего критика так как знаю, что покритиковать я себя люблю, а вот зачем и для чего я это делала не понятно. Вот на курсе я и узнала, что мой внутренний критик держит меня в состоянии постоянного недовольства собой. И с Ольгой мы много чего там накопали, какие установки были связаны с этим недовольством и зачем они мне были нужны все мои годы.
В процессе работы, меняя внутреннюю критику на поддержку себя и одобрение стало легче проживать негативные момент которые случаются в жизни в разных сферах, на работе, в семье.
Для меня эта терапия оказалась очень полезной, я увидала какие травмы и страхи сидят в моей психике и питают моего критика. Я поняла, что когда я по привычке критикую себя это наносит мне т моим близким вред, ничего хорошего в самокритике нет и эту привычку можно и нужно менять.
В процессе работы, меняя внутреннюю критику на поддержку себя и одобрение стало легче проживать негативные момент которые случаются в жизни в разных сферах, на работе, в семье.
Для меня эта терапия оказалась очень полезной, я увидала какие травмы и страхи сидят в моей психике и питают моего критика. Я поняла, что когда я по привычке критикую себя это наносит мне т моим близким вред, ничего хорошего в самокритике нет и эту привычку можно и нужно менять.
Оставить свой отзыв
Если для вас наша работа была важной и полезной, буду благодарна за несколько слов. Это важно и ценно для меня и может помочь другим решиться на первый шаг.
